Als je genoeg beweegt, dan blijf je fit. Dat voelt goed! Doe je mee? Onze afdeling Beweging helpt jou graag met:
Dit kun je allemaal bij ons doen:
Wil je werken aan jouw conditie? Dan is hardlopen misschien iets voor jou. Dat kan bij Eemhart. Je traint op jouw eigen niveau en tempo, samen met anderen.
In kleine groepjes onder professionele begeleiding
Het hardlopen is één keer per week. We verzamelen bij sporthal ZHW en gaan dan 45 minuten hardlopen. Je hebt niet veel ervaring nodig. Je traint in een kleine groepje, op jouw eigen niveau en in jouw tempo. Je krijgt les van bewegingsagogen van Eemhart. Je leert hoe je moet hardlopen en hoe je hierin beter kan worden. Is het slecht weer? Dan doen we een andere activiteit in de sportzaal. Hardlopen is leuk!
Hardlopen is leuk om te doen
Je krijgt een steeds betere conditie. tijdens het hardlopen maak je je hoofd leeg. Je denkt nergens meer aan. Dat is heerlijk. Het leuke van hardlopen bij Sherpa is ook, dat je dit samen met anderen doet. Dat is gezellig. En je motiveert elkaar. Samen houd je het vol! Leuk om te weten: elk jaar doen we mee aan het AAS hardloopevenement. Dit toernooi wordt georganiseerd door Eemhart en Abrona.
Vind je het fijn om te zwemmen? Bij Sherpa kun je recreatief zwemmen in water van circa 32 graden Celsius. Zwemmen is niet alleen leuk, het is ook goed voor je.
Welkom in ons zwembad in Baarn
Je bent welkom in ons zwembad in Baarn. Hier hebben we twee baden: een 25-meterbad (0 tot 2 meter diep) en een kinderbadje. Je kunt ook heerlijk ontspannen in de whirlpool met bubbels. Ook hebben we een leuke en veilige glijbaan waar je vanaf kunt roetsjen. Heb je geen zwemdiploma? Dat is geen probleem, want we hebben allerlei hulpmiddelen, zoals een badbrancard, een badrolstoel en drijfmiddelen.
Voor wie?
Iedereen die dat wil kan komen zwemmen bij Eemhart. Tijdens het recreatief zwemmen is het zwembad ook open voor derden. Je kunt een strippenkaart kopen en alleen komen. Maar je kunt ook komen vrij zwemmen met een vriend, familielid of begeleider.
Zwemmen is goed voor iedereen
Zwemmen is heel leuk. En wist je dat zwemmen ook heel goed voor je is? Zwemmen is heel ontspannend. Van zwemmen krijg je energie. Zwemmen is ook goed voor je spieren, pezen en gewrichten. Dat komt omdat je in het water 90% minder weegt. Zwemmen is dus heel fijn voor mensen met een blessure of een lichamelijke beperking.
De tijden
Dinsdag tussen 14.30-15.00 uur.
Woensdag tussen 13.30-15.00 uur.
Donderdag tussen 13.30-14.30 uur.
Vrijdag tussen 10.00-12.00 uur.
Zaterdag tussen 10.00 en 12.00 uur.
Entree zwembad met een strippenkaart
Je kunt bij ons voordelig zwemmen. Een strippenkaart kost 60 euro. Je kunt dan 10 keer zwemmen, alleen of samen met iemand. Belangrijk: neem contact geld mee., want ons zwembad heeft geen pinautomaat. De strippenkaart staat op jouw naam. Je bent dus de enige die de kaart kan gebruiken.
Bij Eemhart is altijd iets wel te leuks doen. Ook als je lekker wilt bewegen. Je kunt meedoen aan leuke sportevenementen. Je gaat dan gezellig bewegen samen met anderen. Na afloop krijg je natuurlijk een leuke prijs. Je kunt dan aan iedereen laten zien dat je hebt meegedaan.
Je kunt bijvoorbeeld meedoen aan:
Wandel-3-daagse
Elk jaar doet Eemhart mee met de wandel-3-daagse van Baarn. Doe je mee? We lopen drie avonden achter elkaar 5 km. Heerlijk met elkaar wandelen door Baarn en de bossen. Na afloop krijg jij jouw welverdiende medaille.
Fiets-3-daagse
Elk jaar organiseert Eemhart een eigen fiets-3-daagse. je fietst drie avonden achter elkaar 15 km. We stellen de mooiste routes samen. Elke avond kan je je ook inschrijven om met elkaar te eten. Zo beginnen we de avond gezellig. Na het eten stappen we op de fiets. Natuurlijk gaan we voor de medaille!
Meedoen? Kijk op de kalender
Wil je meedoen aan een leuk en gezellig sportevenement van Rrmhart? Kijk dan in de Eemhart agenda. Daarop zie je wanneer er weer een sportevenement aankomt.
Ben je weleens onzeker tijdens het lopen of ben je bang om te vallen? Het is belangrijk om op tijd te starten met valpreventie, want vallen vormt een belangrijk gezondheidsprobleem.
De afdelingen Beweging en Fysiotherapie hebben samen een mooie valtraining gemaakt waar cliënten van Eemhart zich voor kunnen aanmelden. Samen met de afdeling beweging en fysiotherapie wordt er geoefend het vallen te verminderen of krijg je tips hoe je veilig kan vallen.
Onderdelen
De training bestaat uit een hindernisbaan, spelvormen en valtraining. Op de hindernisbaan worden valgevaarlijke situaties uit het dagelijks leven op een veilige manier geoefend. Door middel van spelvormen leer je hoe je tijdens het bewegen goed kan blijven staan en je evenwicht kan houden. Bij de valtraining oefen je op dikke matten het vallen én opstaan zodat je hier meer vertrouwen in krijgt. Met de trainers ga je zo op een veilige manier ontdekken wat voor jou mogelijk is om beter te bewegen en vallen te voorkomen.
Duur & kosten
De valpreventietraining duurt in totaal 6 weken en is gratis voor cliënten van Eemhart.
Meer informatie of aanmelden
De valpreventietraining wordt voor jou op maat gemaakt en de locatie en tijd is met de afdeling beweging en fysiotherapie persoonlijk af te stemmen.
